适当的运动不会给孕妈妈带来危险，然而孕妈妈在做运动时千万要小心谨慎，要注意下面这几方面。
运动方式不要激烈
孕妈妈在运动时要采取比较温和的方式。根据美国产科和妇科大学研究显示，孕妇每天做30分钟或更长时间的温和运动是十分安全的。孕妈妈在怀孕前的身体状况决定了你在怀孕时是否适合长时间运动。
运动量不宜过大孕妈妈在感到疲惫时就应停止运动，而且出外工作也要注意休息，不要弄得筋疲力尽。孕妈妈的运动量适在做运动时仍可继续谈话为宜。>>>推荐阅读：黑皮肤妈妈怎么生白宝宝?
要注意心跳频率
一般来说，孕妈妈做运动时的心跳应该维持在每分钟140次左右，不过这个数字也可因人而异。