孕妈妈增强抵抗力的食谱

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  抵抗力是每个人都须增强的,孕妈妈尤为重要,当孕妈妈抵抗力低下的时候,孕妈妈会多病且容易感染。孕妈妈抵抗力低下直接影响着胎儿的健康发育,因此,孕期提高抵抗力对孕妈而言显得尤为重要。

  孕期为增强抵抗力但又不能滥用药物,饮食调节便发挥出其不可小觑的作用了。 众所周知,蛋白质是增强抵抗力的营养物质之一,因此孕期多食用含蛋白质较高的食物非常有必要。蛋白质食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类。西红柿烧豆腐和清蒸鲤鱼便是典型了。>>>推荐阅读:孕妈妈应熟知的饮食小常识

 

  西红柿烧豆腐

  原料:番茄250克,豆腐两块.油75克,糖(最好是白糖)少许,酱油少许。

  做法一:先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的长方块。将锅内油烧热,放番茄片小炒片刻,随即把切好的豆腐块放入,加酱油、白糖滚几滚,待豆腐炒透即好。


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