优生优育，并不是女性一个人的事情。在计划怀孕期间，备孕夫妻在饮食上可不能马虎随便。那么，为了孕育优质宝宝，孕前男性的饮食该如何调整呢?
男性备孕饮食攻略一：补充矿物质和微量元素
对男性生育力具有重要的影响的人体内的矿物质和微量元素，日常生活中常见的有锌、硒等元素，锌、硒参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，而且帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。>>推荐阅读：提高男性精子活力5类食物推荐
男性缺少硒会减少精子活动所需的能量来源，就会使精子的活动力下降，因此男性应该多吃海带、墨鱼、虾、紫菜等含硒高的食物。
男人要想提高自己的生育能力，一定要补锌。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。通常补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。