孕期准妈妈的饮食讲究搭配合理，营养均衡，当然也要注意粗细搭配，专家表示经常吃粗粮的孕妈流产和早产的发生率会更低。那么，孕期准妈妈需要吃些什么粗粮呢?
孕期粗粮吃什么更好?
1、玉米
玉米不仅味道好，而且它的好处让人意想不到。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品，富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身体新陈代谢。它还富含谷氨酸等多种人体所需的氨基酸，能够促进大脑细胞的新陈代谢，有利于排除脑组织中的氨。红玉米籽以富含维生素 B2为主要特色。孕妇常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。>>推荐阅读：孕期最易忽视的三个营养素