孕期3款食谱助孕妇补锌

　　锌是人体必需的微量元素，足量的锌可以缓解孕妇的早孕反应，维持孕妇正常的免疫功能，减少对胎儿的影响。所以，怀孕期间孕妇补锌很重要。这里，小编给大家介绍几款孕妇补锌食谱。>>推荐阅读：孕妇如何补锌安全有效

　　孕妇补锌食谱一：桃仁炖乌鸡

　　原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。

　　做法：

　　1、乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫;

　　2、加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮;

　　3、煮开后转小火炖，至肉烂。

　　营养提示：桃仁与乌鸡相配，提升补锌功效。