孕妇如何补锌安全有效

　　孕妇缺锌势必会影响到胎儿的生长发育，女性在怀孕期间，每天锌的需要量为25～30毫克，那么，为了安全起见，孕妇如何补锌呢?

　　孕妇如何补锌?

　　专家表示，孕妇补锌最好从含锌丰富的天然食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中摄取。尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物。>>推荐阅读：适合孕妇吃的补锌食物有哪些

　　同时，孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下1/5了。

　　需要注意的是，用药物补锌应在医生指导下服用，且服用硫酸锌制剂时不宜过量。