在孕前准备中，女性朋友要懂得有关的营养知识，关注孕前饮食的注意事项，有利于优生优育。以下是女性孕前优生，饮食要注意的4点。
1、 宜“下及时雨”：补锌
新婚者补充含锌的食物，就像庄稼需要及时雨一样。因人体锌元素含量不足是引起男性不育的重要因素之一。女性缺锌会引起闭经，少女平胸。生育年龄的男性缺锌，会导致性腺萎缩，并使性激素分泌减少，结果会引起生精障碍，精子活力降低，畸形精子增加，精子数量减少，自然受孕率下 降，甚至导致不育。
含锌丰富的食物有瘦肉等。含锌食物之冠是牡蛎、鲱鱼，其次是豆腐皮。
女性孕前优生 饮食注意这4点
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