顺产妈妈必学的2种呼吸减痛法

　　众所周知分娩的痛苦可以说是撕心裂肺的，为了缓解疼痛，人们也尝试了各种办法，什么水中分娩、什么药物麻醉等等。今天小编再为顺产的准妈妈介绍一种呼吸减痛法。那么，具体该如何呼吸减轻分娩疼痛呢? 推荐阅读：孕妈妈分娩前要练习3种呼吸法

　　如何呼吸减轻分娩疼痛

　　1.产前预练掌握方法

　　准妈妈在上产前培训班的时候，医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的训练。这种呼吸方法是用法国的一位产科医生的名字命名的，它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。