孕妈妈分娩前要练习3种呼吸法

　　分娩时如果孕妈妈掌握呼吸法，就会大大缩短分娩时间，当然，这就意味着孕妈妈可以减少很多痛苦。分娩呼吸法有一定的技巧，有的孕妈妈并不能很快掌握。因此，孕妈妈分娩前进行联系很有必要。

　　分娩呼吸法的要领 推荐阅读：顺产妈妈必学的2种呼吸减痛法

　　闭上你的眼睛，把注意力集中到呼吸上。呼吸非常有节奏——吸气，稍微停一下，再呼出。呼出时，气息的长度及深度与你吸气的长度和深度是相对应的。

　　分娩呼吸法强调呼吸要有节奏。不要让吸气的时间超过呼气的时间。事实上, 你呼气的时间应该比吸气的时间长。