孕中期，大多数准妈妈已经没有早孕反应了，此时孕妇的胃口也恢复正常，并开始调整自己的饮食。那么，在孕12周-28周，孕妇吃什么好呢?
准妈妈怀孕后的13至28周，称为孕中期。这时，胎儿进入迅速发育时期，胎宝宝除了迅速增长体重外，一些组织器官还在继续分化，脑重量不断增长，因此，孕妈妈更要注重自己的饮食。那么，到底孕妇吃什么好呢?专家指出孕中期孕妇的膳食应包括以下食品：
1.主食(增加热量)
孕妇吃什么好?百利而无一害且必不可少的当然是主食了!
孕中期胎儿需要大量的热量和能量去提高他们快速的生长需求。孕妈妈可以多吃一些馒头、包子、花卷、豆饭、鸡蛋饼、油饼、葱花饼、草帽饼、饺子、馄饨、面条等等。米饭方面，可以用黑米加大米、小米加大米、小碴子加大米、糙米加大米等等。