准妈妈在进入第二产程时,疼痛更加厉害,这时进行哈气运动可以得到有效的缓解.对此,下面就来介绍哈气运动是怎样的.
进入第二产程的最后阶段,准妈妈想用力将婴儿从产道送出,但是此时医师要求不要用力,以免发生阴道撕裂,等待宝宝自己挤出来,准妈妈此时就可以用哈气法呼吸.那么,哈气运动如何进行呢?
对于哈气运动,专家指出:阵痛开始,准妈妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气,如浅吐1、2、3、4,接着大大地吐出所有的"气",就像在吹一样很费劲的东西.准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法,直到不想用力为止,练习时每次需达90秒.
上文是关于哈气运动做出的介绍,小编提醒:准妈妈应在产前就做好哈气运动的练习.