怀孕后喝水需要注意什么

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怀孕后,孕妈不光在吃的方面需要注意。在喝的方面也是如此,即便是喝水,也需要注意下面这些情况。下面就一起来看看吧。

喝水和吃饭同样重要,水是生命之源,直接参与到身体代谢,孕妈喝水的方式不对,将会影响到胎儿。下面这5种伤胎的喝水方式,孕妈们对比下自己都有吗?中了的要尽早改正过来。

1、厌烦尿频,过少喝水

孕期尿频实在让孕妈心烦,每天不是在厕所就是在去厕所的路上。虽然这样,但孕妈切不可用不喝水的方式缓解尿频。孕期尿频是正常的生理现象,虽然辛苦点,但也是胎儿健康的表现。

孕妇过少喝水,会影响身体代谢,易出现皮肤干燥缺水,孕妇不水灵没精神,更容易起妊娠斑,易上火,出现便秘或便秘加重。对于胎儿来讲,严重缺水了还会影响胎儿赖以生存的羊水。

2、饱饭后大量喝水

刚刚吃饱饭后立即大量喝水,是不少人有的习惯,有些孕妈也不例外。但这种喝水方式对身体并不健康哦。刚吃饱饭后,胃部存储有大量的食物,胃酸也在大量分泌来促进食物的消化吸收,此时若大量喝水,胃酸被稀释,不利于食物的消化吸收,还容易引起消化不良,胃部不适。孕妈出现消化不良,胎儿所需的营养自然易受影响,长时间如此,胎儿也容易出现营养不良。

3、吃水果后立即喝水

一般水果中糖分含量比较高,吃水果后立即喝水,水果中的糖分易在腹中发酵,容易出现腹泻的状况。怀孕后身体本就有诸多不适,若是因生活习惯上的不注意再引起不适,孕妈的生活更是辛苦。像梨,桃子,葡萄等一些糖分高水分大的水果,孕妈们需多注意才是。吃水果和喝水稍错开些时间,自己的一些小注意,能让自己和胎儿更好,何乐而不为呢。

4、用果汁饮料代替喝水

单纯的水,直接参与到身体代谢,对身体最好,再好的饮料也不能代替水。而且果汁饮料类糖分,盐分,添加剂等都含有,经常喝不利于健康。

孕妈们,你有喝水的好习惯吗?每天8杯水,要养成喝水的好习惯,别等口渴了才想起来喝水哦。

5、只喝纯净水

有些孕妈讨厌水中含有水碱,而选择只和没有碱的纯净水。只喝纯净水对正常人的身体健康都不好,孕妇更不要这样做。水碱是钙镁离子的沉淀,水中保留有适当的钙镁离子对身体好。水至清则无鱼,水被过滤的太干净了反而不利于健康。


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