肾脏是人体重要的器官，在人体新陈代谢方面起着重要的作用。除此之外，肾脏还有具有过滤体内多余水分以及毒素的重要作用。因此一旦肾脏受到损伤，对人体内的各个器官都会带来一定的影响。在日常生活中要加强对肾脏的保护，适当的了解一些有关保护肾脏安全的健康知识对我们的身体健康是有很大帮助的。下面就让我们详细的了解一下哪四种行为对肾脏的危害巨大，在生活中要尽量避免。
1.经常食用重口味食物。
由于在重口味食品中盐分含量很高，经常过多的摄入盐分会影响人体内的血压平衡。长此以往，不仅会增加患有高血压的风险，而且还会由于血压不稳对肾脏造成一定的危害。因此建议在日常饮食中不要经常吃一些盐分重的食物。
2.憋尿。
肾脏是人体泌尿系统中很关键的一部分，在排尿过程中起着重要的作用。如果长时间憋尿，多余的尿液会让膀胱处于过度充盈的状态，一旦尿量超过了储尿量，多余的尿液不仅会使膀胱内滋生细菌，对膀胱造成危害而且身体还会回流到肾脏，本身脏造成一定的损伤。因此，在日常生活中要避免憋尿现象的出现。并且尽量多喝水，喝水能够促进人体的新陈代谢，过滤掉多余的毒素，可以在一定程度上减轻肾脏的负担。
3.熬夜。
人体的器官也是需要休息的，据调查结果显示，肾脏一般在夜间11点后进入休息的状态。如果经常存在熬夜的现象，深造就无法得到充足的休息，不仅会是肾脏的功能有所下降，而且还会对肾脏带来一定的损伤。除此之外，熬夜也会身体其它器官带来危害。因此建议要保持一个规律的作息时间，按时休息，不要熬夜。
4.过量食用高蛋白食物。
虽然蛋白质是人体所需的营养物质，对人体有一定好处。但是如果过量的摄入高蛋白，会对肾脏带来巨大的负担，如果不加节制，久而久之将会造成肾脏的损伤。因此在选择补充蛋白质时，一定要注意用量，不可过度补充，以免对身体健康带来不利的影响。
肾脏是比较容易受到损伤的，因此建议在日常生活我们要加强对于肾脏的保护意识，要学习了解有关危害肾脏安全的相关知识。多观察身体的变化，定期去医院进行体检，如果发现肾脏有异常现象，要及时的进行相关的治疗。