孕妇一饿就想吐怎么回事

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准妈妈在怀孕1个半月左右,体内绒毛膜促性腺激素分泌量会明显增加,而使胃酸明显减少,随之消化酶的活性也会降低。这不但会影响准妈妈的肠胃道正常消化功能,而且还会使准妈妈产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,又称“孕吐”,这是一种正常的生理现象。

孕吐与准妈妈的心情也有很大的关系,你会发现当准妈妈心理压力过大时,孕吐会更加严重。因此,准妈妈会学会放松心情,减轻自己的心理压力。当你心情不好时,可以做些喜欢的事情,多听听音乐,让自己保持愉悦、平和的心境,这比什么都重要。

一些适当的运动也能减轻孕早期的呕吐反应。准妈妈可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做准妈妈保健操等,都可改善心情,强健身体。如果准妈妈活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长此以往便形成恶性循环。

由于空腹不仅会不利健康,还会加吐妊娠的反映。所以准妈妈造成不要错过任何就餐时刻;还可以在办公室会家里放一些小零食,如饼干、水果等,做到随饿随吃。如果准妈妈孕吐的厉害,那么不妨将一日三餐改为每天吃上5~6次。你会发现每次少吃一点,孕吐的情况会缓解很多。

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。准妈妈们可以选择一些鲜榨果汁、柠檬水或酸性饮料,有助于平息反胃的情况,也会减少孕吐的次数。但要注意饮用的时间,最好在餐前半小时或餐后半小时,不要在进餐的同时喝饮料。

有些水果也会起到缓解孕吐的作用,比如芒果:有益胃、止呕、止晕的功效;苹果:不仅对胎儿发育很有帮助,而且对准妈妈的肠胃功能也具调节作用,可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。


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