有氧运动能保持年轻吗

答：

有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况之下进行的运动，此时人体的肌肉细胞是通过有氧代谢来供给能量。有氧运动对于增强心肺功能，消耗脂肪，调节心理和精神状态都是有益的。

并且有氧运动适用于大多数人群。有氧运动还可以增加骨髓密度，预防骨质疏松、进行有效减肥、可以有效减低血脂、缓解压力及改善心理状态、促进侧枝循环形成。

可以有效预防和治疗三高，同时也可以使人的心态和身体保持年轻。营养运动一般每次需要在40分钟以上。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。