健身后做有氧运动

答：

现在很多人都有进行健身活动，健身，对于保持身体健康，控制体重，减少生病，增强抵抗力等都会有一定的帮助，但是也需要有一定的方法，不能进行突然的剧烈活动或者进行大强度的健身运动，之后突然的停止运动。

这些都不利于身体的健康，甚至有可能会发生运动，创伤等等，在健身之后进行适量的有氧运动，有利于体内乳酸的消除，避免出现身体肌肉疲劳，酸疼的情况，进行有氧运动，一般就是一些放松性的活动，以慢性的活动为主，例如慢跑等等。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。