先做有氧运动还是无氧运动

答：

在进行运动锻炼的时候，建议主要是先做无氧运动，然后再进行有氧运动。两者相互的结合，效果会更好一些。无氧运动主要就是肌肉在缺氧的状态下进行剧烈的运动。

有氧运动主要就是在氧气比较充足的情况下进行运动。有氧运动时间也不要太久，通常情况下大约在半个小时到40分钟左右的时间。可以有效的燃烧身体内的脂肪，达到一定的减肥瘦身的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。