有氧运动有危害么

答：

有氧运动也有一定的危害性，比方说进行有氧运动的时候，全身大部分的肌肉群都要参加运动，所以要通过有氧运动来进行，减脂运动的时间，必须要达到40分钟以上，才能达到比较好的疗效。

长时间的这种运动就会消耗身体大量的热量，也会影响到人体的基础代谢的情况。

如果不能够有效的坚持这种营养运动，也容易导致出现有体重的反弹。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。