每天有氧运动半小时

答：

每天有氧运动半个小时，可以起到有效消耗身体热量，促进脂肪燃烧的作用，避免出现有体重偏胖的情况发生，可以根据自己身体情况来选择合适的有氧运动练习，比方可以选择进行跑步或者是慢走。

也可以选择进行跳舞或者是跳绳，也可以选择进行游泳、跳健美操等方法，这些运动锻炼方法都是属于有氧运动练习。同时，也需要做好饮食方面的调理，才有利于促进体重的下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。