有氧运动持续多久

答：

现在很多人都喜欢进行一些运动，进行适量的运动对于保持身体健康以及避免体重的过度增大，导致出现超重肥胖的情况以及适量的运动有利于增加体质、减少生病。

一般情况下运动包括有氧运动和无氧运动，对于普通大众人群为了健康的目的进行运动，主要就是以有氧运动为主。

无氧运动适合于大强度的短时间的运动，有利于增加肌肉的体积，适合于专项运动员的一些运动项目。

有氧运动一般情况下，持续的时间一次最好半个小时以上，而且心率达到110次每分钟以上。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。