练瑜伽好不好

答：

瑜伽是一种低耗氧量的运动，可以放松身体，改善紧张导致的疲劳，提高工作效率，尤其对女性身体的塑形有很好的效果。

练瑜伽使自己拥有一个好的身体，强身健体，还可以保持一个好的身材改善人类的心智。几乎所有的瑜伽课程都能够使自己出汗，从而有排毒的功效。

练瑜伽还会使人身心愉悦，保持身心健康，可以调节体内的能量使人变得精神状态积极，可以促进睡眠，让头脑保持清晰稳定。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。