防脱发方法

答：

要防止脱发最好的方法如下:首先要注意合理饮食，这一点是非常重要的，多吃富含铁元素的食物，比如黄豆，黑豆，蛋类，香蕉，菠菜，马铃薯等。

多吃植物蛋白和新鲜的蔬菜水果，多补充维生素E，维生素C，维生素B。其次，要保证充足的睡眠，适当运动，提高自身免疫力。

再者，要保持乐观的心态，不要压力过大。最后，要尽量避免头发受到环境的伤害，比如受到污浊空气，化学毒素，染发剂等的伤害。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。