练瑜伽的注意事项

答：

练瑜伽的好处非常多，可以保持自身的体型，而且练习瑜伽身体会变得强壮，体内不会积压太多的脂肪，使健康得到改善。

练瑜伽要注意的是，一些关节退化严重或伴有骨质疏松或者高血压，如果进行倒立或者弯腰的瑜伽动作，很容易造成关节和肌肉的损伤。对于颈椎病和腰椎病的患者，练习瑜伽可能造成疾病进一步的加重，引起更加明显的腿部和上肢部的疼痛、麻木感觉，严重者还可以造成头晕、头痛等。对于一些贫血患者，练瑜伽的时候也要注意适当的强度。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。