怎样防脱发和生发

答：

要防止脱发和生发建议如下:

首先、要多吃一些富含维生素、微量元素、蛋白质、矿物质的食物，比如猪肉、猪皮、苹果、梨子、香蕉、猕猴桃等等。

其次、平时洗头的次数不宜过于频繁，一周以2~3次为宜，要选择适合自己头皮和头发的洗发水。

再者、平时不能熬夜，要多休息，注意适当的锻炼，保持心情舒畅。

最后、可以用木梳或者牛角梳梳头，促进血液循环。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。