促进铁吸收的维生素是

答：

促进铁吸收的维生素是维生素c，可以适当的多吃一些维生素c含量比较多的食物，比方说一些新鲜的蔬菜和水果，维生素c的含量都比较高。维生素c一方面可以促进铁的吸收，而且还能够还原被氧化的铁，促进人体对铁剂的吸收。

如果出现有铁缺乏的情况下，就要适当的补充一些维生素c。如果出现有铁缺乏，就容易导致出现有异常的缺铁性的贫血的发生，也可以口服一些铁剂。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。