含维生素d高的食物

答：

含维生素d比较高的食物，主要就是一些动物的内脏，比方说肝脏，以及一些鱼、虾等，沙丁鱼、三文鱼、鳕鱼等，这些深海鱼类的维生素d含量比较高。瘦肉、蛋黄，以及坚果类的食物中的维生素d的含量也比较高。

如果有缺钙的情况，可以适当的多吃一些含维生素d高的食物，这样可以有效地促进钙的吸收。如果体内缺乏维生素d，就很容易导致出现有软骨病、佝偻病等异常情况的发生。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。