含糖量低的主食

答：

含糖量低的主食主要就是一些粗粮，比方说高粱米或者是玉米面、黄米、荞麦米，或者是燕麦、荞麦面包等等。如果血糖偏高的患者，平时可以适当的吃一些含糖量低的主食，尽量少吃一些精米、精面，这些含糖量相对比较高。

这些主食的粗纤维含量比较高，可以有效的增加饱腹感，同时也可以促进胃肠道的蠕动，也会有效的避免便秘等情况的发生，从而还能够达到一定的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。