20天快速减肥

答：

只要有毅力，20天快速减肥也能够成功。20天内减肥，首先应该严格控制饮食，不要有热量的过剩，如果热量过剩会使减肥不成功。

一般要求每天热量摄入不能超过900千卡，建议饮食以清淡易消化为主，建议多吃绿叶蔬菜以及水果，可以充分的进食蛋白质。

另外必须做有氧运动，将热量消耗，最好每天坚持有氧运动90分钟以上，只要坚持上述饮食控制以及适当运动，20天减肥肯定能够成功。这种减肥方法不反弹，而且对肝肾没有损害。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。