运动减肥的方法

答：

运动减肥最好的方法主要就是选择进行游泳锻炼，或者是慢跑练习，尽量不要进行一些剧烈运动的练习，这样容易对关节造成一定的损伤。

同时也可以选择进行打羽毛球或者是乒乓球，或者是进行网球的运动。这运动都有利于燃烧脂肪，促进热量的消耗，这样就能够达到一定的减肥的作用。

平时每周至少要锻炼三次以上，每次时间至少要达到一个小时，同时做到严格的饮食控制，就有利于体重的快速下降。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。