如何通过运动和饮食来健康减肥

答：

想要达到健康减肥的效果，主要是通过运动锻炼以及饮食上的控制来进行综合调整，具体的运动上建议患者坚持有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式，并且要保证日常的运动强度，促进脂肪燃烧，同时要保证低盐低脂饮食，尽量控制高热量高脂类食物的摄入，但是也要注意不要过度节食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。