怎么健康减肥

答：

减肥必须要做一个减肥计划，风雨无阻的去执行，平时在饮食方面选择蔬菜和水果，如韭菜，胡萝卜，芹菜，炖豆角，西兰花，大白菜，小白菜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行，不要吃的太饱，不能够吃零食，不要喝碳酸饮料，在运动方面要将运动的强度给提高，每天晚饭半个小时之后进行体育锻炼，强度一定要足够。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。