高中生如何健康减肥

答：

要减少热量和脂肪的摄入，要少高脂肪的食物。要适当的吃一些粗粮，补充身体所需要的粗纤维，促进肠道蠕动，排出身体多余的脂肪。也要适当的加强体育锻炼，加速身体的血液循环，燃烧体内的脂肪和热量。每天一杯酸奶，帮助消化。在运动结束后，可以适当补充点能量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。