如何能够健康减肥

答：

健康的进行减肥应该采取合理的方法，首先要在饮食方面进行调整，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，以及粗粮性的食物，像一些高热量以及油脂比较多的食物尽量要少吃，不利于减肥，然后再配合一些有氧运动锻炼身体，在运动过程中每次要保持45分钟以上的时间。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。