怎样减肥才能健康又安全

答：

减肥想要健康又安全，那么建议还是要坚持的进行一项体育锻炼，不要中断是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，除了运动以外，在日常的饮食当中，也是要做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，特别是在晚上的时候要少吃一些，而且甜食零食这样的食物都要少吃一些。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。