怎样才能快速有效的减肥

答：

想要快速有效的减肥，是没有这种方法的。因为减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，离不开运动和饮食相结合的方法，要调整好自己的心态，要想减肥就必须坚持的进行体育锻炼，不要中断在饮食当中，更是要做到营养全面均衡，荤素搭配，各种的食物都要吃一些，但是要吃的少一些，晚饭的时候一定要少吃。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。