吃什么东西补钙最好最快哪些食物比较好

答：

成年人想要补钙，通过食物补充也是可以的，可以多吃一些干果类的食物，比如说吃一些无花果，无花果当中的含量是比较多的，也可以多吃一些猕猴桃和一些牛奶，这些豆类的产品这些都属于是很好的补充，平时的时候还是要养成有规律的生活饮食方式，一定要多锻炼身体，提高身体素质，也可以通过一些药物补充的方法。

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