失眠了一个月怎么办

答：

失眠了一个月应积极的找出病因，针对病因进行治疗。

如果失眠是由于日常生活方式所引起的，应积极改善生活方式，避免在睡觉前大量进食。同时在睡前也不要饮用导致脑神经兴奋的饮品，例如咖啡和茶类等饮料。

其次，建议患者可以在白天多做文体活动改善情绪，增加人体的抵抗能力。严重失眠的患者可以在短期内服用镇静催眠药物进行治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。