成人吃什么提高免疫力

答：

成人吃什么提高免疫力，成人提高免疫力方面可以多吃一些高蛋白营养以及富含维生素的食物，比如说多吃蔬菜，水果和优质的蛋白质，牛奶，鸡蛋兽，肉类，如鸡肉。鸭肉这些都可以提高机体的免疫力，同时菌类如香菇也可以增强人体的免疫力，可以适当吃富含维生素C的食物，能参与免疫球蛋白的合成，像一些蔬菜类，豆类都可以适当多吃。

提高身体免疫力，除了在饮食方面调理外，平时生活作息上也需要避免熬夜，戒烟戒酒，要适当运动。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。