要怎么减肥

答：

想要减肥，首先就要管住嘴，迈开腿，要禁止再吃垃圾食品，并且要控制每餐的饭量，尽量保持在七八分饱，吃完饭后要适当的运动，不要立即坐下，晚上5点之后不要再吃任何东西，最好再配合运动，来燃烧体内的脂肪。跑步是消耗热量的最有效的运动，但是需要长期坚持的，才会有不错的减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。