手淫怎么样可以戒掉

答：

日常要多参加户外运动，多参加集体活动，可多进行打篮球，跑步，游泳等运动，培养兴趣爱好，转移注意力，不仅可改善手淫的习惯，也可加强身体锻炼，提高身体素质。少看激情类的影片，以免刺激性激素，减少阴茎勃起。平时可多听听舒缓的音乐，放松心情，缓解精神状态，

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