工作压力好大怎么办

答：

工作压力比较大，往往可以通过自我调整的方法来缓解压力。例如说，通过有规律的休息，活动，转移注意力，或者是通过倾诉的方法。

在临床上规律的生活是缓解压力非常好的有效的方法，早睡早起，规律的生活。另外，运动是比较快捷的缓解工作压力的方法。

通过运动可以使肌肉有效的紧张——放松而起到缓解压力的作用。运动在达到一定的力量以后，往往可以激发大脑内啡肽的分泌。

内啡肽作为快乐元素可以有效的缓解压力，而倾诉法也是有效的方法，特别是像至亲或者是好友进行倾诉，往往可以将压力进行有效的转移。而转移注意力是主要是转移到自己的兴趣爱好上，提高愉悦感和掌控感是缓解压力有效的环节。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。