如何缓解工作压力

答：

临床上缓解工作压力的方法，主要是通过自我调整，心理治疗或者是药物治疗的方法。

一般自我调整，临床上可以采用运动的方式。运动可以刺激大脑分泌内啡肽，起到有效的缓解压力的作用。

另外，药物治疗主要是针对于因为过于紧张压力造成的情绪低落而导致的抑郁症患者。此时应用抗抑郁药物可以起到有效的缓解作用，如五羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀，舍曲林等。

心理治疗主要是通过认知行为的方法，改善患者的不合理认知，最终缓解压力。

通过上述治疗方法，可以有效地改善和缓解工作压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。