缓解工作压力应该怎么做

答：

临床上缓解工作压力的方法有很多，如运动，转移注意力，放松训练，在临床上运动是便捷有效的缓解工作压力的方法，通过运动使大脑激发内啡肽来缓解压力。

另外，放松训练是非常有效的缓解工作压力的方法，通过长期的坚持进行放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练等方法，可以帮助患者放松身心，起到有效的缓解压力的作用，另外，将自己的注意力转移到自己感兴趣的工作生活当中，提高愉悦感和掌控感，也可以缓解压力，同时也可以通过心理治疗的方法来帮助进行压力的缓解。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。