焦虑症自我治疗方法有什么？

答：

你好，针对焦虑症的自我调理方法，主要就是包括平时加强运动，定期旅游散心，多和朋友们家人们等学会倾诉或者是每天坚持练习一些放松训练都有利于改善，当然最好的方式还是去接受心理咨询师的心理开导，这个一般不占用多少时间，一般一周一次就可以起到很好的改善效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。