工作压力大失眠该怎么办？

答：

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等。睡觉前避免喝茶和喝酒。建立有规律的日常生活系统，保持正常的睡眠~觉醒节律。限制白天睡眠时间。除老年人白天可适当小睡或小睡外，应避免小睡或小睡，否则会减少夜间的困倦和睡眠时间。晚上睡觉前要调整心情，不要紧张。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。