怎样才能避免得抑郁症

答：

抑郁症的发病原因很复杂，一般与遗传因素，体内激素水平，生活环境及社会因素有关，大部分抑郁症患者患病前的性格都属于抑郁气质，对自己要求很高，或者是期望值很高。所以首先要克服自己的性格缺陷，多与外界接触，培养乐观开朗的性格，尽量避免独处，适当的参加体育锻炼。如果是因为工作引起的抑郁情绪，可以试着改变工作环境。避免与给自己带来负面影响的人接触。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。