长期失眠的治疗方法有哪些

答：

首先如果是平时精神压力比较大引起的长时间失眠，那么就要从日常的习惯方面积极的改善，平时要主动保持轻松愉快的心情，不要给自己太大的精神压力，可以寻找一些能够释放精神压力的方式改变不良的精神状态。如果失眠情况非常严重的话，可以口服一些助眠的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。