失眠的最新治疗方法是什么

答：

一般在失眠的质量上，我们不需要使用一些特殊的方法，如果患者不想吃一些治疗失眠的药物，患者平时需要保持一个良好的心情，并且营造一个良好的睡眠环境，可以在睡觉之前多做一些体力运动，消耗体力，平时在饮食上还要吃一些清淡的食物，避免吃一些引发上火的辛辣刺激性食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。