晚上睡觉失眠该怎么调理

答：

晚上睡觉不踏实容易惊醒的这个情况可能和自己的身体素质的好坏有着一定的关系，有些可能是因为神经衰弱的原因所造成的容易进行，不容易睡踏实，也和自己的压力比较大，想的事情比较多，心里面有事情，所以说不会有好的睡眠的，一定要调整一下自己的状态，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。

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