失眠应该怎么注意饮食

答：

失眠要注意的饮食还是要清淡，饮食为主是比较好的，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃一些过于油腻的辛辣的刺激的食物，在晚上睡觉前最好喝上一杯热牛奶，可以起到一定的帮助睡眠的作用，失眠会影响到正常的生活，而且原因也是比较多的，但是还是要学会放松压力缓解情绪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。